对于许多办公室工作人员来说，咖啡应该每天都有“维持生命的工具”。目前，许多研究提到饮用咖啡对健康有益，例如
对于许多办公室工作人员来说，咖啡应该每天都有“维持生命的工具”。目前，许多研究提到咖啡消费是一种有用的健康，例如清爽，可靠性疲劳和预防2型糖尿病。
但是，咖啡并不适合所有人，8种类型的人应该特别注意↓Agan
01
睡眠不好的人
咖啡含有高咖啡因，具有一定的清爽作用。因此，许多办公室工作人员依靠咖啡来娱乐并努力工作。
研究表明，咖啡因被人体迅速吸收，饮用后可以达到高潮，持续15分钟至2小时，并散布在整个体内，并越过血脑屏障。成年人的半衰期通常为2.5至4.5小时。在计划的睡眠之前喝咖啡在内加上不会对人们的正常睡眠产生太大影响。例如，如果您在晚上10点睡觉，请在下午5点之前喝咖啡。
但是，不同的人群有不同的咖啡因公差。对于睡眠不良，患有失眠和睡眠障碍的人，请尝试尽可能少或没有咖啡。
02
心律不齐的人
尽管喝咖啡后加速您的心跳是正常的，但仍然需要认真对待，尤其是那些心律不齐的人。
心律不齐是心跳不规则的主要原因，这是由于心脏电导传导异常引起的快速或非常缓慢的心跳。
还有一些研究，对于大多数人来说，使用少于400毫克的咖啡因似乎是Ligtas，并且可能对心律不齐有保护作用。但是，对于患有恶性心律失常的患者，以及咖啡因敏感心律失常的高风险，咖啡因敏感，耐咖啡因的摄入量应避免。
400毫克咖啡因等于不超过4杯纯咖啡（150 ml/杯）。如果这是您购买的咖啡，则可以将每杯咖啡因的内容与包装标签进行比较以计算NU杯子杯；如果它是一袋1.8至2克的速溶咖啡，通常每天不超过5个袋子。
03
那些有胃部问题的人
咖啡可以引起胃肠道并增加胃酸分泌。对于患有正常胃部功能的人，这不会影响他们的健康。但是，对于患有胃部问题的人本身，例如胃溃疡，胃酸过多，胃食管反流疾病，频繁或过量咖啡饮用会导致恶心，呕吐，胃酸回流，胃灼热，胃灼热和其他症状等症状。
04
肠易激综合征的患者
炎症综合征是一种常见的性肠病，患者可能经常出现腹泻和便秘。
咖啡因会引起消化系统中胃酸和胆囊菌的分泌，从而促进结肠运动并引起腹泻等症状。一般而言，肠易激的患者我对咖啡因更敏感，食用它们可能会增加胃肠道不适和腹泻的症状。减少咖啡因的使用可能会减少与Bituka综合征有关的症状的发生。
05
骨质疏松症的种群
咖啡因，单宁和其他咖啡成分会影响钙的吸收，而咖啡因利尿会增加钙的损失，但对健康的人几乎没有影响。提到的一些研究：咖啡因对钙纳明的负面影响，1至2汤匙牛奶的负面影响可以完全抵消。
在400毫克以内健康成年人的咖啡因的一天 - 到一天的使用对心血管功能，行为，繁殖和发育以及骨骼健康不会有不利影响，否则将没有慢性中毒的风险。
健康的人不必担心喝造成骨质疏松症的咖啡。但是，对于患有骨质疏松症的人来说，“中国在OST诊断，治疗和管理方面的专家共识EOPOROSIOS PAIN SA成人（2024 Edition“建议避免过多的咖啡。
06
青光眼患者
研究表明，咖啡中含有的咖啡因会导致青光眼患者的眼内压异常增加，这是青光眼发展的危险因素。眼内压力增加会损害视神经和视觉功能受损，这在严重的情况下可能导致失明。
因此，青光眼患者应避免在日常生活中食用高质量的咖啡因饮料，例如咖啡，以防止眼内压力和波动进一步损害眼睛。
07
儿童和青少年
目前在国际蛋ymayaan中推荐的儿童和青少年安全使用咖啡因不超过每公斤体重的2.5至3毫克。例如，对于重40公斤的儿童和青少年，咖啡因的使用为100?120 mg，约有1杯咖啡。 oF当然，最好不要喝它。
这是因为处于生长和发育阶段的儿童代谢咖啡因的能力比成年人弱，这不仅会影响睡眠，而且会影响身体发育。
“中国儿童和青少年小吃指南（2018）也提到，含咖啡因的食物将对儿童大脑的发育和功能产生负面影响。因此，十二岁以上的儿童被禁止服用咖啡因，不要喝浓的茶，咖啡和其他咖啡因饮料。
08
孕妇和母乳喂养
“科学共识咖啡与健康”提到，不要建议孕妇喝咖啡。如果他们喝它，每天不超过2杯。对于通常没有习惯喝咖啡的女性，建议在怀孕期间不要喝咖啡和母乳喂养
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